Myślę że mam całkiem normalny bf przynajmniej z tego co widze w lustrze. Ale kwestie diety trzeba wziąć pod uwagę. Bo rzeczywiscie mogę nie dojadać. A jeśli chodzi o moją wagę to właściwie sie nie zmienia od lat czy trenuję czy nie trenuję zawsze jest 60-do 63kg max Co przy moim wzroscie i wieku jest dobrą wagą. Napisałam o tych wynikach tak w [...]
[...] ludzku wygladac. jeszcze wracajac do poprzedniego rozmowcy zeby w miare udowodnic te moja dysproporcje zarzucilem na poczatku wymiary,ale jest chyba lepsza metoda.otoz jesli chodzi o spodnie to tylko i wylacznie Mki sa dobre,a jesli chodzi o garderobe na gorna czesc to wielokrotnie bywa tak ze i Ski sa za duze i wisza na mnie.wiec koniec koncow [...]
[...] do Wawy,co by mnie za duzo kosztowalo.A jak juz bylem na miejscu to tez trzeba bylo czekac na mozliwosc kupna biletu,a wolalbym go szybko kupic i pojsc cos zjesc Jezeli chodzi o same walki to zdziwilo mnie to ze Trędowski nie dążył jako judoka do stójki albo chociaz do zwarcia,wrecz przeciwnie to on zostal sprowadzony do parteru chyba 3 [...]
[...] interwałowy tylko z tego, że nie jestem w stanie jeszcze dłużej biec. Ja wcale nie próbuję biec szybko, po prosty jestem dosyć duży, mam długie nogi, duże stopy i tak to wychodzi. A tętno szaleje bo po tylu latach siedzenia w fotelu nie ma innej opcji. Ale w porządku, zrozumiałem i będę się starał biec wolniej. Myślę, że to się samo stanie w [...]
wszystko wyglada dobrze policzone. co do rozkladu makro na posilki to jest to sprawa indywidualna, jesli przede wszydtkim chodzi o kwestie weglowodanow. bialko mozesz trzymac sobie na rownym poziomie w posilkach, ale czy to w jednym bedzie 25g a w innym 35g nie ma to wiekszego znaczenia. z tluszczem podobnie, rozloz go sobie jak chcesz ale z [...]
[...] ze wzgledu na styl, zyciorys itp, ale jednak troche przereklamowany. Moze wielu sie obruszy, ale z kim zelazny Mike wygral? Z bardzo dobrymi bokserami ale jednak jak przychodzilo do walk z holym czy lenoxem to odstawal wyraznie. Ktos powie ze mike nie byl wtedy w prime, OK nie byl, ale wtedy tyson w prime walczyl w troche slabszych czasach [...]
[...] walce najlepszych form,Bruno miał szansę pokonać PRIME Lewisa,a PRIME Ruddock nigdy.Bruno,to był tzw. fizol,z naprawdę niezłą techniką,ale statyczny na nogach.I chodzi o prezentowanie technik w danych walkach. Musisz prześledzić całą karierę Franka Bruno i cała karierę Donovana Ruddocka.Zobaczyć: a)jakie techniki prezentują w swoich [...]
[...] Ps. Z rowera w "sezonie rowerowym" nie zrezygnuje na pewno-za bardzo to lubię.Po drugie nic na mnie lepiej nie działa niz rower i jazda po wzniesieniach jeśli chodzi o rzeźbę nóg jeśli jest to jazda rekreacyjna to OK,ale jeśli to jazda treningowa lub wyczynowa to jest to w połączeniu z treningiem zbyt duża ilość. powiem ci tak [...]
Ej mam takie pytanko dla tych co siedzą troche dłuzej w SW odemnie :P Jak wyglądacie z suplementacja? wiem ze jest o tym artykuł ale tam są podstawy a mi chodzi o konkretne odrzywki/środki jakich urzywacie no wiecie "to keep in shape" Myślałem o mixie tribulon+kre-alkalyn+nitrobolon Albo olimp pump express+tribulon co myślicie?:P ja sie [...]
[...] ona. Poza tym w bjj są brudne sztuczki (rzecz jasna nie w wersji do turniejów grapplingowych), ale to już inna sprawa. Masz pewną organizację gdzie walczy się jak chce i chodzi tylko o zwycięstwo - ulicę. I tacy ludzie jak ty tam powinni zostać. No chyba Ty! Wiem że Cie to kręci, ale chłopie no pomyśl choc troszeczke, jak by każdy zawodnik [...]
Ok w takim razie za tydzień spróbuję zrobić wyciskanie większymi ciężarami. Robiąc wycisk z supinacją ręce zbliżać w górnym zakresie ruchu czy do góry lecą po linii prostej ciągle? Jeszcze pytanie co do jutrzejszego treningu -4. Wznosy z opadu 4 x 15 - chodzi tu o wznosy tułowia http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 ?
Tu nie chodzi o kłótnie! a raczej o jasne stawianie sprawy, jezeli chcemy aby zawody ( Mistrzostwa Dolnego Śląska lub inne były traktowane poważnie to musza odbywac się na logicznych zasadach ( zgodne z przepisami IPF)Nie jestem aż tak wielkim zwolennikiem koszulek ale skoro cały Świat dźwiga, to wszyscy muszą mieć równe szanse.Pytałem o licencje [...]
[...] 15/15/20/25 Hiit 7x interwał 30/30 na orbitreku. W zasadzie już po MC byłam padnięta reszta poszła siłą woli jak widać przy żołnierskim miałam totalne cofnięcie się jeżeli chodzi o ciężary ale po prostu nie dałam rady więcej. Po siłowym miałam problem z wejściem na schody a po interwałach siedziałam i patrzyłam tempo w ścianę dobre 15 minut. [...]
[...] w jak najlepszym porządku, z tym że odkąd zaczęłam mieć owulacje to odczuwałam ją dość mocnoz tego co pamiętam bo jednak większą część życia spędziłam na tabletkach. Jeżeli chodzi o diety to bardzo długo byłam na dietach głodówkowych, zwłaszcza prawie cały 2011 rok w związku z problemami prywatnym jadłam skandalicznie tzn pewnie maks ok 1000 [...]
[...] by zwiekszyc cpalanie kaorrii poprzez cwiczenia i mikrouszkodzenia miesni ktore musza zostac naprawione (co wymaga duuuzej ilosci kalorii) - o raju, napisalam wypad... a chodzi oczywiscie o szeroki przysiad ze sztangielka z przodu plie squat (ballet squat) - tak uginania i prostowania probuj ja na silowni jak dasz rade, wiem ze ze sztangielka [...]
O lol, ktos to odkopal. ogolnie spoko temat ale troche mnie rozwala. bo piszecie ze ktos byl bity przez kazdego, kazdy sie z niego smial, nie wychodzil z domu i wgl. po przytyciu 10 kg miesni nagle zaczol rządzic miastek mial kazda laske na zawolanie i wgl. polewka troche z was bo wyolbrzymiacie to co piszecie (chodzi mi o tych co pisali na [...]
[...] patrzysz z zewnątrz mówisz: "O to jest to samo co robimy my". Ale jeśli zajżysz do środka wtedy widzisz jak małe szczegóły sprawiają że JFJKD jest unikalne. Nie chodzi o politykę i nie chodzi o bycie Da' man;). Co do dźwigni w parterze to zabewne jeden z eksperymentów. JKD to głównie walka w stójce. Zanim wydasz sąd Kenjiro, poszukaj [...]
[...] i uniknąć stójki a Werdum lekko mówiąc "nie bardzo". Na walki trzeba patrzeć pod względem stylistycznym... Co z BJJ Werduma skoro tego nie przeniesie do parteru jeśli chodzi o stójkę to może i Werdum technicznie ma ją lepszą, ale Cain ma za to dynamiczniejszą, praca nóg itp itd, oprócz zapasów Cain ma cardio LW a Werdum tego nie ma... [...]
[...] (5 godzinny intensywny spacer z przewodnikiem w górę i z powrotem). Dzień po powrocie z wycieczki byłam na siłowni i podczas biegu na bieżni nagle mnie zakuło. Ból był podczas chodzenia w momencie zginania, siedziałam z nogą wyprostowaną. Lekarz kazał smarować i chodzić w opasce elastycznej. Ponad dwa miesiące trwało zanim ból całkowicie minął.
%-) Najgorzej się zebrać i napisać ;-) Ogólnie bardzo dużo się u mnie dzieje jeśli chodzi o milion spraw właściwie. Bo praca na etat, dział na forum, treningi personalne + od razu dietetyczne porady, swoje treningi, gotowanie, wizyty u fizjo, a jeszcze weekendowe akcje typu wesela, jutro roczek i ciągle coś. Nie narzekam jakby co, ale tyle się [...]
DT GOSIKMYSZEK
